Muitos dias sem cá vir, 3 meses! Havia parado a reeducação; o meu sogro adoeceu, andámos preocupados com a operação dele e como situações complicadas dão-me fome, eu comecei a comer sem controlo e como comi chocolates e doces! Mas o meu sogro foi operado no mês de Agosto, já está recuperado e eu criei juízo e voltei a minha reeducação, rsrs.
Neste momento estou com 97,5kg e quando recomecei a reeducação, à 11 de Outubro, estava com 98,7kg, ou seja, já perdi 1kg, muito bom.
O que é que eu como? Nada de muito especial, para dizer a verdade, a minha reeducação se tem concentrado em redução de quantidades e evitar comer gorduras e doces. Notei que estava a fartar-me dos produtos integrais e decidi para um pouco com o arroz e pão integrais.
De manhã:
Ao almoço:
1 colher de arroz branco ou massa,
3 pedaços pequenos de frango assado,
Salada de alfface e legumes cozidos,
Sumo de laranja com cenoura, natural
Jantar:
O meu objectivo é não sentir fome extrema, é conseguir ver um bolo ou um chocolate e não comer e se comer, que seja muito pouco e de vez em quando. Sim, porque essa ideia de cortar para sempre tudo o que engorda para quem gosta de coisas doces como eu, não pega, e acabo querendo mesmo, nem que seja um pouquinho, rsrs.
E como eu não estou a concorrer para nenhum concurso de beleza e modelos, quero mesmo é olhar-me ao espelho e sentir-me bem, vou fazer à minha maneira, rsrs.
Desejo à todas um óptimo dia e muita paz de Jesus.
Beijinhos
