Saldo do Natal

No dia 23/12 pesei e a balança mostrou-me 93,6kg.

Hoje pesei-me e a balança gritou 95,3kg, ou seja, engordeu 1,7kg nos festejos de Natal. Mas considero um saldo positivo, pois podia ter comido mais e engordado mais, rsrs.

Beijinhos

A balança tem sido minha amiga

O meu lema, no que confere à reeducação alimentar é: desistar jamais. Recomecei a minha reeducação no dia 24/10 e já estou a ver os primeiros resultados na balança: dos 102kg que tinha no dia 24/10 hoje tenho 96,3kg.

Cada grama perdida é uma vitória para mim e me agarro ao meu Deus, para que não desista e continue a reeducar a minha alimentação.

Tenho comido mais frutas e saladas e tenho conseguido dizer, "chega, não posso comer mais", tudo isso, graças ao meu Deus, por isso, à Ele à honra e glória.

Beijinhos

Reeducação Alimentar aqui vou eu

Já vão fazer 3 semanas desde que recomecei a minha reeducação alimentar e tem sido mesmo um aprendizado.

Dia 24/03/11:

Peso: 102kg

Cintura: 120cm

Anca: 128cm

Barriga: 131cm

Braço esquerdo: 38cm

Braço direito: 41cm

Perna esquerda: 77cm

Perna direita: 75cm

Peito: 125cm

Dia 11/11/11:

Peso: 98,3cm

Cintura: 116cm

Anca: 119cm

Barriga: 130cm

Braço esquerdo: 39cm

Braço direito: 39cm

Perna esquerda: 75cm

Perna direita: 75cm

Peito: 120cm

Que Deus me ajude a continuar, preciso e quero mesmo emagrecer.

Beijinhos

Para frente é o caminho

Peso de hoje: 100,1kg. Parece que estou a emegrecer muito pouco, mas é melhor assim do que emagrecer rapidamente e engordar mais rápido ainda, pelo menos essa é a minha opinião realista, rsrs.

Ontem comprei três tipos de pão: torrada integral, pão de centeio e pão de mistura com sementes. Já havia lido que são melhores opções para quem quer emagrecer e não me arrependi; o pão de centei como ontem e o de mistura troxe hoje ao serviço, uma delícia, com as sementes fica melhor ainda.

Um dia light e abençoado para todas.

Beijinhos

Balança amiga

No dia 27/06 foi dia de pesagem: 100,5kg! Maravilha, a reeducação está a resultar, graças a Deus.

Hoje comecei o dia com 3 bolachas salgadas, 1 caneca de café c/ açucar e torradinhas com queijo. Tenho tendência em ficar ensonada à meio da manhã e para fugir do sono acabo petiscando aqui e ali, o que não é muito bom para a reeducação; hoje petisquei bolachas de morango! Tenho de trabalhar nisso.

Aqui perto do meu serviço tem um pequeno refeitório que elabora uma variedade de comidas saborosas. Ontem comi frango grelhado com legumes, perfeito!

Um dia abençoado à todos os que me visitam.

Beijinhos

Desistir jamais

Hoje pesei-me e quase cai para o lado, estou com 103kg. Parece brincadeira da balança! Na semana passada estava com 101,3kg.

Mas vou continuar a caminhar para reduzir o peso. Portanto, o que comi hoje?

P. almoço: 1 sandes de queijo com manteiga, 1 caneca de café com 2 colh de açucar, 4 bolachas salgadas.

Almoço:

Jantar

Merenda: Punhados de castanha

Tenho um livro que se chama, "Desta vez eu emagreço". Lá, explicam como calcular a quantidade de calorias (convertias em pontos), com base, no gasto energético e no IMC. O meu resultado foi:

Metabolismo Basal = 487,2

Gasto Energético Total = 487,2 * 1,3 = 633,4 pontos

IMC = 42,3

Total a Consumit por dia = 633,3 - 300 = 333,3 pontos

Se converter para calorias poderei ingerir por dia até: 1.199,88 calorias

Um óptimo dia para todos que me visitam.

Beijinhos