Menos 2kg

No dia 12 de Julho fui à mais um controle com a nutricista e já perdi mais 2kg! Fiquei contente e apesar de a minha balança estar a dizer que já perdi 3kg, vou ficar-me pelo peso obtido pela balança da nutricionista, ou seja, estou agora com 98kg.

Mas esta semana começou com bolo na minha casa, o meu marido fez anos ontem. Esse não será o último aniversário por cá, o meu filho David faz anos no dia 22/07 e a minha sobrinha Jenny, filha da minha irmã faz anos no Domingo, dia 25/07. Aniversário é sinônimo de bolo e eu que já comi largar fatias do bolo do meu marido, já estou a espera de pesar na próxima semana e ver que o peso aumentou ligeiramente. Mas terei de compensar depois, a nutricionista não vai gostar de ver a minha tabela "o que comi hoje", repleta de doces, aiai, rsrs.

Um óptimo dia para todos

Beijinhos

Balança nova

Comprei na semana passada uma balança digital que me está a ajudar muito a controlar o meu peso. Nesta semana pesei-me todos os dias e o resultado foi impressionante. Hoje  pesei e já estou com 97,1kg, maravilha! Já perdi até agora 8 kg! Uau!

A minha reeducação alimentar está a correr muito bem obrigada, rsrs. Continuo a seguir as dicas da nutricionista e tenho evitado comer carboidratos à noite ou depois das 18h. Durante o dia, procuro colocar no meu prato, sempre, legumes ou saladas, proteínas e carboidratos, preferindo sempre o arroz integral em vez do normal e a mandioca em vez da batata.

Durante a semana fujo dos doces mas ao final de semana permito-me comer umas fatias de bolos que eu mesma faço em casa, para a família, afinal o meu objectivo não é deixar de comer e fingir que eu não gosto de coisas doces, é sim, reeducar-me, aprender a comer e saber dosear o que como, de que maneira eu como e quando como.

Um óptimo final semana para todas.

Beijinhos

Menos 2,6kg

No dia 10 de Junho fui à consulta com a nutricionista e em 1 mês emagreci 2,6kg; estou agora com 100,1kg. Mas a médica disse-me que tenho comido muito carboidrato (arroz integral, mandioca, torrada integral, batata) à noite o que não é tão bom assim pois pode fazer com que à longo prazo eu deixe de emagrecer. Fiquei preocupada, confesso e já decidi tomar mais cuidado com o que coloco no prato ao jantar.

Falei-lhe que tenho notado que, pelo facto de não lanchar à tarde, vou muitas vezes à mesa, à noite, com muita fome o que faz com que acabe comendo coisas que não devia, como por exemplo, os carboidratos. A médica disse que eu preciso lanchar à tarde, eu não acatei, não me resta outra saída se eu quero continuar a emagrecer.

No Sábado e no Domingo, deixei a dieta de lado e comi o que me apeteceu, afinal, segundo a médica eu posso ter um dia de refeição normal (ela disse uma refeição, na verdade, hehehe). Fiz um bolo e um pudim de ovos para a família e nos deliciamos no final de semana. No Domingo, almoçamos em casa dos meus pais e o almoço foi feijoada com aletria de sobremesa, humm. A compensação é hoje, rsrs.

Beijinhos

Folgas na roupa

A reeducação alimentar continua a dar pequenos resultados. Ainda não sei qual é o meu peso actual pois só vou pesar no dia 10/06, quando for à consulta de nutricionista, mas já sinto algumas calças mais folgadas na parte da anca e hoje usei uma saia preta que antes ficava junta ao corpo e hoje ficou folgadinha, que bom, rsrs.