Na semana passada participei de um workshop fora do meu local de trabalho e lá deparei-me com várias iguarias apetitosas mas proíbidas para quem engorda com facilidade como eu e está em processo de redução de peso.
Então surge a pergunta: o que fazer quando somos convidados à um evento onde só há coisas que engordam?
Pela minha experiência, tomar apenas um chá sem açucar e ficar à olhar os outros a comer não é solução. A solução é saber comer, leia-se, comer pouco, rsrs.
O que foi então que eu fiz no tal worshop que eu participei? Eu fiz o seguinte:
- Para adoçar o chá, uma vez que só havia açucar e não adoçante, coloquei um pouco de leite.
- Os salgadinhos, comi apenas um e o mesmo fiz com relação aos docinhos, comi também apenas um.
- Na hora do almoço, coloquei no prato quantidades criteriosas e procurei colocar alimentos que não continham muitas calorias. Comi duas colheres de arroz de legumes e uma colher de macarrão com atum (carboidratos), um posta de peixe grelhado (proteínas) e duas colhres de legumes cozidos. Para sobremesa, deixei os bolos e pudins de lado e comi apenas uma tigela de salada de frutas feita sem açucar. Para beber, pedi um sumo de laranja.
Saí do workshop feliz comigo mesma e sei que a reeducação alimentar agradeceu, rsrs.
Agora, pensam que foi fácil? Não, não foi nada fácil, deixar o strogonof, o bacalhau com natas, o pudim de ovos, a mousse de maracuja, de bolacha, a massa folhada com creme e outras iguarias mais. Mas se quero realmente emagrecer, tenho que controlar-me mesmo e medir muito bem o que coloco na boca.
Um óptimo dia à todas.
Beijinhos
