Balança Maluca

Não sei o que se passa com o meu corpo e com a minha balança, estão a desobedecer as minhas ordens, rsrs. Nesta semana ainda não emagreci nadica. Na segunda-feira pesei-me como faço semanalmente e o que vi na balança foram 97,8kg! Na Quarta-feira pesei de novo com a esperança de ver pelo menos o mesmo peso que na semana passada e foi o que vi, 97,5kg, rsrs. Hoje, ela decide zangar comigo e quando pesei, imaginem, 99kg! Como posso ter engordado de ontem para hoje, 1,5kg, a balança só pode estar a brincar comigo!

Mas eu não desisto, amanhã peso de novo, preciso convencer a bendida balança quem manda aqui, rsrs.

Um óptimo dia para todas.

Beijinhos

Idas e Voltas

Muitos dias sem cá vir, 3 meses! Havia parado a reeducação; o meu sogro adoeceu, andámos preocupados com a operação dele e como situações complicadas dão-me fome, eu comecei a comer sem controlo e como comi chocolates e doces! Mas o meu sogro foi operado no mês de Agosto, já está recuperado e eu criei juízo e voltei a minha reeducação, rsrs.

Neste momento estou com 97,5kg e quando recomecei a reeducação, à 11 de Outubro, estava com 98,7kg, ou seja, já perdi 1kg, muito bom.

O que é que eu como? Nada de muito especial, para dizer a verdade, a minha reeducação se tem concentrado em redução de quantidades e evitar comer gorduras e doces. Notei que estava a fartar-me dos produtos integrais e decidi para um pouco com o arroz e pão integrais.

De manhã:

• Tomo uma chávena de chá com 1 colher de açucar e 1 sandes de atum, no serviço.

Ao almoço:

• 1 colher de arroz branco ou massa,
• 3 pedaços pequenos de frango assado,
• Salada de alfface e legumes cozidos,
• Sumo de laranja com cenoura, natural

Jantar:

• 1 peixe carapau cozido com 1 batata cozida ou Frango guisado com ervilha e 3 torradas pequenas ou 2 conchas de sopa
• 1 caneca de chá com adoçante

O meu objectivo é não sentir fome extrema, é conseguir ver um bolo ou um chocolate e não comer e se comer, que seja muito pouco e de vez em quando. Sim, porque essa ideia de cortar para sempre tudo o que engorda para quem gosta de coisas doces como eu, não pega, e acabo querendo mesmo, nem que seja um pouquinho, rsrs.

E como eu não estou a concorrer para nenhum concurso de beleza e modelos, quero mesmo é olhar-me ao espelho e sentir-me bem, vou fazer à minha maneira, rsrs.

Desejo à todas um óptimo dia e muita paz de Jesus.

Beijinhos

Menos 2kg

No dia 12 de Julho fui à mais um controle com a nutricista e já perdi mais 2kg! Fiquei contente e apesar de a minha balança estar a dizer que já perdi 3kg, vou ficar-me pelo peso obtido pela balança da nutricionista, ou seja, estou agora com 98kg.

Mas esta semana começou com bolo na minha casa, o meu marido fez anos ontem. Esse não será o último aniversário por cá, o meu filho David faz anos no dia 22/07 e a minha sobrinha Jenny, filha da minha irmã faz anos no Domingo, dia 25/07. Aniversário é sinônimo de bolo e eu que já comi largar fatias do bolo do meu marido, já estou a espera de pesar na próxima semana e ver que o peso aumentou ligeiramente. Mas terei de compensar depois, a nutricionista não vai gostar de ver a minha tabela "o que comi hoje", repleta de doces, aiai, rsrs.

Um óptimo dia para todos

Beijinhos

Balança nova

Comprei na semana passada uma balança digital que me está a ajudar muito a controlar o meu peso. Nesta semana pesei-me todos os dias e o resultado foi impressionante. Hoje  pesei e já estou com 97,1kg, maravilha! Já perdi até agora 8 kg! Uau!

A minha reeducação alimentar está a correr muito bem obrigada, rsrs. Continuo a seguir as dicas da nutricionista e tenho evitado comer carboidratos à noite ou depois das 18h. Durante o dia, procuro colocar no meu prato, sempre, legumes ou saladas, proteínas e carboidratos, preferindo sempre o arroz integral em vez do normal e a mandioca em vez da batata.

Durante a semana fujo dos doces mas ao final de semana permito-me comer umas fatias de bolos que eu mesma faço em casa, para a família, afinal o meu objectivo não é deixar de comer e fingir que eu não gosto de coisas doces, é sim, reeducar-me, aprender a comer e saber dosear o que como, de que maneira eu como e quando como.

Um óptimo final semana para todas.

Beijinhos

Resistir ao que se gosta comer

Na semana passada participei de um workshop fora do meu local de trabalho e lá deparei-me com várias iguarias apetitosas mas proíbidas para quem engorda com facilidade como eu e está em processo de redução de peso.

Então surge a pergunta: o que fazer quando somos convidados à um evento onde só há coisas que engordam?

Pela minha experiência, tomar apenas um chá sem açucar e ficar à olhar os outros a comer não é solução. A solução é saber comer, leia-se, comer pouco, rsrs.

O que foi então que eu fiz no tal worshop que eu participei? Eu fiz o seguinte:

• Para adoçar o chá, uma vez que só havia açucar e não adoçante, coloquei um pouco de leite.
• Os salgadinhos, comi apenas um e o mesmo fiz com relação aos docinhos, comi também apenas um.
• Na hora do almoço, coloquei no prato quantidades criteriosas e procurei colocar alimentos que não continham muitas calorias. Comi duas colheres de arroz de legumes e uma colher de macarrão com atum (carboidratos), um posta de peixe grelhado (proteínas) e duas colhres de legumes cozidos. Para sobremesa, deixei os bolos e pudins de lado e comi apenas uma tigela de salada de frutas feita sem açucar. Para beber, pedi um sumo de laranja.

Saí do workshop feliz comigo mesma e sei que a reeducação alimentar agradeceu, rsrs.

Agora, pensam que foi fácil? Não, não foi nada fácil, deixar o strogonof, o bacalhau com natas, o pudim de ovos, a mousse de maracuja, de bolacha, a massa folhada com creme e outras iguarias mais. Mas se quero realmente emagrecer, tenho que controlar-me mesmo e medir muito bem o que coloco na boca.

Um óptimo dia à todas.

Beijinhos

Menos 2,6kg

No dia 10 de Junho fui à consulta com a nutricionista e em 1 mês emagreci 2,6kg; estou agora com 100,1kg. Mas a médica disse-me que tenho comido muito carboidrato (arroz integral, mandioca, torrada integral, batata) à noite o que não é tão bom assim pois pode fazer com que à longo prazo eu deixe de emagrecer. Fiquei preocupada, confesso e já decidi tomar mais cuidado com o que coloco no prato ao jantar.

Falei-lhe que tenho notado que, pelo facto de não lanchar à tarde, vou muitas vezes à mesa, à noite, com muita fome o que faz com que acabe comendo coisas que não devia, como por exemplo, os carboidratos. A médica disse que eu preciso lanchar à tarde, eu não acatei, não me resta outra saída se eu quero continuar a emagrecer.

No Sábado e no Domingo, deixei a dieta de lado e comi o que me apeteceu, afinal, segundo a médica eu posso ter um dia de refeição normal (ela disse uma refeição, na verdade, hehehe). Fiz um bolo e um pudim de ovos para a família e nos deliciamos no final de semana. No Domingo, almoçamos em casa dos meus pais e o almoço foi feijoada com aletria de sobremesa, humm. A compensação é hoje, rsrs.

Beijinhos

Folgas na roupa

A reeducação alimentar continua a dar pequenos resultados. Ainda não sei qual é o meu peso actual pois só vou pesar no dia 10/06, quando for à consulta de nutricionista, mas já sinto algumas calças mais folgadas na parte da anca e hoje usei uma saia preta que antes ficava junta ao corpo e hoje ficou folgadinha, que bom, rsrs.

Meu próprio lighblog

Comecei a engordar aos 10 anos e a partir daí sempre andei em luta com a balança e com a consciência, pois da mesma forma que eu gosto muito de sorve, chocolate e doces em geral, sei que engorda e faz aparecer gordura na anca, no braço e na barriga, rsrs. Então começou o dilema: como comer e não engordar? Mas nunca encontrei a resposta e sim, muita gordura pelo caminho, rsrs.

Quando conheci o meu marido, em 2003, pesava 75kg e estava satisfeita com o meu corpo, apesar de medir apenas 1,56m. Quando nos casamos, em 2005, já pesava 78kg. Quando fiquei grávida do David, meu filho mais velho, já estava a pesar 94,5kg e até ele nascer o peso aumentou um dígito e passou para 100,8kg. 

Depois de ter tentado inumeras dietas de emagrecimento e de ter, por diversas vezes, emagrecido e voltado a engordar passados meses, iniciei, em 2007, a minha primeira reeducaação alimentar da qual emagreci 23,5kg, ou seja, deixei de pesar 99,5kg e passei a pesar 76kg. Mas por causa de stress no serviço comecei a ter gastrite nervosa! Voltei a comer sem muitas regras e fui engordando aos poucos, até atingir os 95,3kg em 2009, altura em que fiquei grávida do meu segundo filho, o Daniel. Com a gravidez ganhei mais peso e depois de ele nascer, o meu peso estagnou nos 105,3kg.

À 03 de Maio deste ano, recomecei com a reeducação alimentar e até agora já perdi alguns kilinhos. Na última consulta com a nutricionista, à 10/05, o meu peso estava em 102,7kg. Estou confiante que quando for à próxima consulta, à 10/06 terei emagrecido mais um pouquinho, pois já reduzi bastante o consumo de doces e gorduras.

Este blog foi criado para me servir de incentivo; aqui pretendo colocar as minhas conquistas, as minhas fraquezas e aprender um pouco, com que está na mesma batalha que eu: emagrecer.

Desejo à todas um dia abençoado por Deus.

Beijinhos